تناول البروتين لدعم المناعة
تحتوي اللحوم على البروتينات التي لها دور مهم في بناء الجسم ومده بالحديد ، و دعم جهاز المناعة. وعادة مايحتاج الإنسان من 2 إلى 3 حصص يومياً من اللحوم وتقرر الحصة بـ 900 غرام من اللحوم الحمراء أو البيضاء أو الأسماك أو بيضة واحدة، أو نصف كوب من العدس المطبوخ أو الفول ، وينصح بنزع الدهون من اللحوم وخصوصاً الدجاج ، وتناول الأسماك من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
م\ن |
رد: تناول البروتين لدعم المناعة
|
رد: تناول البروتين لدعم المناعة
جزاك الله خير اخي الفاضل
|
الساعة الآن 07:55 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
جميع الحقوق محفوظة لمركز دراسات وأبحاث علوم الجان العالمي