موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح

موسوعة دراسات وأبحاث من الكتاب والسنة على منهج السلف الصالح (https://www.1enc.net/vb/index.php)
-   أخبار المركز و الترحيب . News Center and welcome (https://www.1enc.net/vb/forumdisplay.php?f=3)
-   -   التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز .. (https://www.1enc.net/vb/showthread.php?t=26424)

فراشة الربيع 27 Dec 2012 10:45 AM

التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز ..
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

أعلنت دراسة حديثة أن التغذية السليمة بالنسبة للطلاب

أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات لها أهمية قصوى،

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

حيث أن الأطعمة الدسمة والصعبة الهضم تصيب الطلبة بالكسل،

وتعيقهم عن تحصيل المعلومات ، ولزيادة التركيز ورفع

القدرة على
تحصيل المعلومات، تنصح مجلة "يونيكوم" الألمانية

المعنية بشؤون التعليم ،
الطلاب بتناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة

الغذائية العالية ،
مثل الخبزالأسمر والزبادي واللبن المخثر

والخضراوات والبقوليات ، حسبما نشرت

وكالة الأنباء الألمانية.


ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

وأكّد المصدر أن هذه المواد الغذائية هي أكثر الأطعمة التي تمد

المخ
بالطاقة ، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف

والكربوهيدرات
المعقدة ، التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم ،

من ثمّ تُحافظ
على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم

بالطاقة بصورة منتظمة.


ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

وشدّد الباحثون على الطلاب بعدم الاستغناء عن تناول الحلوى

بشكل تام ،
مشيرةً إلى أن حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة

من آن إلى
آخر على سبيل المكافأة ، يُسهم في تحسين

حالتهم المزاجية بشكل كبير .


ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

كما أوصت الطلاب بالحرص على ممارسة الرياضة ، خلال

فترات
الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة ، إذ تُسهم

الرياضة في تنشيط
المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض

لهما الطالب
خلال هذه الفترات ، ما يساعده على اجتياز

الامتحانات
بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

ياااارب وفقني ووفق جميع طلبة وطالبات المسلمين ..

بما إن المركز هو بيتنا الثاني فأتمنى منكم الدعاء لي ..

عندي اختبارات وأنا أحسبكم على خير

ومن أصحاب الدعوات المستجابه .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

فالله خير حافظاً وهو أرحم الراحمين .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

تقبلوا تحياتي
ولا تنسوني من صالح دعائكم
فراشة الربيع


فرح السنين 29 Dec 2012 10:24 PM

رد: التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز ..
 
با التوفيق يارب ...


الساعة الآن 02:42 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
جميع الحقوق محفوظة لمركز دراسات وأبحاث علوم الجان العالمي