#1
|
||||||||||
|
||||||||||
الأكل ببطء يساعد المعدة فى إفراز هرمون الشبع
وأشارت "علا" إلى عند الأكل بشكل بطىء وأخذ الوقت الكافى فى الأكل، قد يشعرنا بالشبع سريعا، وأيضا يجعلنا غير مسرفين فى تناول الأكل. وأضافت أخصائية التغذية، أن تناول الأطعمة ببطء لم يشعرنا بالانتفاخات أو ظهور آلام فى المعدة، وذلك قد يرجع إلى عدم دخول كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل، أيضا الأكل بشكل بطىء يساعد على تفادى العسر الهضمى، وذلك بسبب مضغ الطعام جيدا. توضح علا، أن المعدة تأخذ 20 دقيقة لكى تقوم بفرز هرمون الشبع، ولذلك فإن الأكل ببطء يساعد على القيم الصحيحة للشبع، بالإضافة إلى أن الأكل ببطء يساعد فى زيادة إحساسنا بالاستمتاع بالنكهات. م\ن
•
اريد ان اخبركم سراٌ
• عالم رياضيات أمريكي: الإسلام هو دين الله حقاً • ماعلاقة الشيطان بالمرض والادويه ؟؟ |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|