#1
|
||||||||
|
||||||||
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض .. *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. *اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية منقول للفائدة .. الحمدلله رب العالمين ..
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عندك خمول ، ضيقه ،نفور و مشاكل عائليه ؟ | sara al | العلاج بالطاقة ماله وماعليه ـ الإدارة العلمية والبحوث Energy therapy - Scientific management and res | 11 | 26 Jun 2015 06:42 PM |
هنا نهنئ الجميع بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك وكل عام وانتم بخير | أبو نسيم | أخبار المركز و الترحيب . News Center and welcome | 3 | 30 Aug 2011 01:23 AM |
آدم أخرج من الجنة بسبب حسده للأئمة وحواء أخرجت من الجنة بسبب حسدها لفاطمة | أبو خالد | نصرة أمّهات المؤمنين وأصحاب الرسول الأمين ( وبيان خطر الشيعة الرافضة ) . | 2 | 31 Mar 2011 03:05 PM |
مبارك لكم حلول عيد الأضحى .. وحجا مبرورا لحجاج بيت الله | مهران | أخبار المركز و الترحيب . News Center and welcome | 2 | 22 Nov 2010 07:40 PM |
صداع .. خمول .. كسل .. تأخير صلاة .. معاصي .. تعبت ): | أم كندا | إدارة الطب الإلهي والنبوي ـ االإستشارات العلاجية والإستشفاء ـ Department of Medicine and the Prophet | 1 | 07 Sep 2010 07:07 AM |