فن إدارة الضغوط النفسية ؟؟!

فن ادارة الضغوط النفسية

***

- الانسان طالما يلتقي ويتواصل بالاخرين فهو معرض للضغط النفسي

- لاتستطيع الغاء الضغط النفسي لانه من مكملات و محرضات النجاح في هذه الحياة
ولكن يمكنك ادارته ادارة جيدة حتي لا يتلف جسدك ويفسد عليك حياتك

***

نصائح ووصفات لادارة الضغط النفسي :

1- لاتراقب الناس وعليك نفسك لان هذا سيجعلك تعلق المشانق للناس او تقارن حالك بغيرك وتنظر الى من هم فوقك وعليك ان ترضي بالمقسوم لك وتحمد الله

***

2- تحمل مسئولية مايجب عليك تحمله فقط فلست ابا للبشر ولا قيما عليهم

***

3- لاتكن حديا واهتدي للمنطقة الرمادية فالكمال لله فلانسان الكمالي و المثالي تاتيه الضغوط من كل الاتجاهات

***

4- لاتتوسع في علاقاتك الاجتماعية لان التوسع يجلب لك المزيد من الالتزامات وبالتالي المزيد من الضغوط

***

5- لا تكون مولعا بالحرص كالحرص علي تنمية المال و تحصيل المناصب و اللهث وراء الدنيا

***

6- لا تبالغ في العطاء ولا تترقب شكرا من احد

7- يومك يومك لاتحمل هم الغد

***

8- اختلي بنفسك ولو ساعة يوميا اختلاء كاملا وتجنب اي تواصل مع الاخرين

***

9- تعلم الاسترخاء ومارس التنفس العميق

10- اجمع لنفسك بعض الحكم والامثال والايجابيات وتذكرها عندما تشتد عليك الامور

***

11- لاتكن جادا دائما . كن مرحا. اصنع الفرح حيثما كنت . وابتسم دائما. وجعل من نفسك ناثرا للورد

12- لاتعاند جسدك . خذ كفايتك من النوم

***

13- كن مع ربك وتاكد انك لن تخذل دونك الصلوات والاوراد وذكر الله حيثما تكون وفعل الخير يصنع المستحيلات

إبنتي وأختي الفاضلة الكريمة فراشة الربيع
نشكر لكم مشاركاتكم المباركة القيمة
وجزاكم الله تعالى عن الجميع خير الجزاء

جزانا وإياكم والدنا وشيخنا الفاضل أبو الحسن ..

بارك الله فيكم ، شكراً لمروركم وردكم الطيب ..

جزاكِ الله خير

جزانا وإياكم ..

شكراً لمروركم وردكم الطيب ..