التغذية الصحية أثناء الاستعداد للامتحانات تزيد التركيز ..

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

أعلنت دراسة حديثة أن التغذية السليمة بالنسبة للطلاب

أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات لها أهمية قصوى،

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

حيث أن الأطعمة الدسمة والصعبة الهضم تصيب الطلبة بالكسل،

وتعيقهم عن تحصيل المعلومات ، ولزيادة التركيز ورفع

القدرة على تحصيل المعلومات، تنصح مجلة "يونيكوم" الألمانية

المعنية بشؤون التعليم ،الطلاب بتناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة

الغذائية العالية ، مثل الخبزالأسمر والزبادي واللبن المخثر

والخضراوات والبقوليات ، حسبما نشرت

وكالة الأنباء الألمانية.

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

وأكّد المصدر أن هذه المواد الغذائية هي أكثر الأطعمة التي تمد

المخ بالطاقة ، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف

والكربوهيدرات المعقدة ، التي تتميز ببطء تفككها داخل الجسم ،

من ثمّ تُحافظ على ثبات نسب السكر بالدم وتمد الجسم

بالطاقة بصورة منتظمة.

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

وشدّد الباحثون على الطلاب بعدم الاستغناء عن تناول الحلوى

بشكل تام ،مشيرةً إلى أن حصولهم على قطعة صغيرة من الشوكولاتة

من آن إلى آخر على سبيل المكافأة ، يُسهم في تحسين

حالتهم المزاجية بشكل كبير .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

كما أوصت الطلاب بالحرص على ممارسة الرياضة ، خلال

فترات الدراسة الصعبة وأيام الامتحانات المجهدة ، إذ تُسهم

الرياضة في تنشيط المخ والحد من الضغط العصبي الذي يتعرض

لهما الطالب خلال هذه الفترات ، ما يساعده على اجتياز

الامتحانات بنجاح وتحقيق أعلى الدرجات .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

ياااارب وفقني ووفق جميع طلبة وطالبات المسلمين ..

بما إن المركز هو بيتنا الثاني فأتمنى منكم الدعاء لي ..

عندي اختبارات وأنا أحسبكم على خير

ومن أصحاب الدعوات المستجابه .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

فالله خير حافظاً وهو أرحم الراحمين .

ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

تقبلوا تحياتي
ولا تنسوني من صالح دعائكم
فراشة الربيع

با التوفيق يارب ...