أطعمة تحارب الجراثيم وتعطر الفم

أشار الدكتور محمد إبراهيم أخصائي علاج الأسنان إلى ضرورة تناول بعض الأطعمة المهمة لصحة أفضل للأسنان واللثة والوقاية والعناية بالفم عموما ومنحه رائحة أفضل، ومن أهمها الجبن حيث أظهرت الدراسات التي أجريت طوال العقد الماضي أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، وعلى نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ نسبة ph " درجة الحموضة " بالفم في معدلها المتوازن ويعطى صحة افضل للأسنان ويمنع الروائح الكريهة.

وأضاف الدكتور محمد أن تناول الكرفس يحمي أسناننا بطريقتين: المضغ الإضافي الذي يحتاجه قبل البلع، إذ يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل مفعول الجراثيم التي تتسبب في نخر الأسنان، بالإضافة إلى أن قضم الأطعمة الخشنة يعد بمثابة تدليك طبيعى للفكين والأسنان، لذلك لابد من تناول القليل من الكرفس النيء والجزر يوميًا بدلًا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي نتناولها عصرًا أو في فترة ما قبل الظهر.

وينصح دكتور محمد بضرورة شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على مواد تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى بلاك، وينصح بشرب ما بين فنجانين إلى 5 فناجين يوميًا من الشاي الأخضر العادي أو منزوع الكافيين.

م\ن