طب الأعشاب . علمها وطبها وفوائدها Department of Herbal Medicine. Flag and Dobaa and benefits كل ماجُرب فنفع مع خلو مسؤولية الموقع عن أى وصفة غير معتمدة من قبل المختصين فى الموقع |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
الأطعمة الصحية للمرأة الحامل ...
-------------------------------------------------------------------------------- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى. لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين د. الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل. الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية. وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة. السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم. الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها) جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات. عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم. الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
حكم جمع طواف الحامل والمحمول بطواف واحد؟ | نبراس الكلمة | منهج السلف الصالح . The Salafi Curriculum | 5 | 27 Sep 2008 08:59 AM |
ضوابط صحية لصيام السيدة الحامل. | نبراس الكلمة | طب الأعشاب . علمها وطبها وفوائدها Department of Herbal Medicine. Flag and Dobaa and benefits | 3 | 04 Sep 2008 11:48 PM |
دور الأطعمة في تخفبف..... آلام الدورة الحيض.... | أبو سفيان | طب الأعشاب . علمها وطبها وفوائدها Department of Herbal Medicine. Flag and Dobaa and benefits | 1 | 23 Apr 2008 10:23 PM |
أحكام الأطعمة والصيد والمقناص | إلى متى | منهج السلف الصالح . The Salafi Curriculum | 4 | 03 Apr 2007 09:30 AM |