كيف نتخلص من الإمساك..

ماهو الإمساك !!


الإمساك هو الصعوبة في إخراج البراز من الأمعاء وينتج عنه بطء في حركة محتويات الأمعاء .. وإن عدم إفراغ الأمعاء بشكل متكرر أو بشكل غير كاف قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل البواسير أو الأمراض المعوية الأخرى .. وإذا استمر الإمساك لمدة طويلة ( أي أصبح مزمناً ) فقد تنتج عن الإصابة بسرطان القولون



!! ماهي أسباب الإمساك !!

الإخفاق في تحديد أوقات منتظمة للأكل والراحة الكافية والتبرز
العادات الغذائية الخاطئة مثل عدم تناول السوائل بكميات كافية وتناول الأطعمة التي لاتترك كمية قليلة من الألياف في القولون
تأخير قضاء الحاجة
المرض والتوتر وبعض العقاقير
إدمان استعمال المواد الملينة مثل شاي الأعشاب أو الزيوت المعدنية التي يكون في استعمالها ضرراً على الجسم


!! ماهي الألياف الغذائية !!


إن الألياف الغذائية هي تلك الأجزاء من الأغذية النباتية التي يصعب على البشر هضمها .. وهي توفر في الأمعاء المواد التي تزيد من حجم وليونة البراز .. وتقلل الألياف من الزمن الذي يحتاجه الطعام للمرور عبر الجهاز الهضمي .. كما تسهل عملية إخراج الفضلات وتساعد في تليينها
تحتاج الألياف إلى السوائل وخاصة الماء لتؤدي وظيفتها .. وأن شرب السوائل بين الوجبات أمر هام جداً للمحافظة على صحة الجسم وتليين البراز والمساعدة في التبرز


!! ماهي الأطعمة التي تحتوي على نسبة علية من الألياف والتي يمكن أن أتناولها !!

لنخالة والحبوب الكاملة والخبز المصنوع من القمح المطحون بقشوره
الفواكه الطازجة بما في ذلك قشرة ولب الثمرة .. مثل التفاح والعنب والبرتقال والخوخ
الفواكه المطبوخة أو المجففة : التمر والزبيب والبرقوق والمشمش
الخضروات الطازجة : الجزر والسبانخ والكرفس .. الخس
الخضروات المطبوخة : الفاصوليا والبطاطس والقرنبيط والذرة

!! هل هناك فوائد صحية أخرى للألياف غير فائدتها في علاج الإمساك !!

نعم هناك فوائد كثيرة ومنها
1- تفيد في تخفيف الوزن .. حيث أنها تعطي الإحساس بالشبع بدون سعرات حرارية كبيرة
2 - بأكل الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة ( الحبوب الكاملة .. البقوليات،الخضروات ... الفواكه ) تقل الكمية المتناولة من الدهون والسكر والملح
3 - يتعقد أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة منخفضة من الدهون يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون
4 - تساعد في تقليل نسبة الكلسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
5 - تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم مما يحسن من مستوى التحكم في داء السكري لدى المصابين به

!! ماذا أعمل لكي أساعد أمعائي للعمل بشكل طبيعي !!

يجب عليك أن تغير في عاداتك ونشاطك
تناول وجباتك في أوقات منتظمة .. وأمضغ الطعام مضغاً بطيئاً وجيداً
تناول كميات كبيرة من السوائل ( الماء والحساء وعصائر الفواكه والخضروات )
اذهب لقضاء الحاجة دون تأخير متى ما أحسست بحاجة لذلك
تجنب الاعتصار .. أثنا قضاء الحاجة قدر الإمكان
لا تتناول مسهلات أو ملينات مثل الأعشاب


!! هل ممكن أن تساعدني في أعداد وجبات نموذجية صحية !!

نعم وبكل سرور فهذي وجبات متوازنة بشكل جيد وغنية بالألياف وتقل فيها نسبة الدهون والكولسترول .. ويجب شرب الماء والسوائل بين الوجبات

وجبة الإفطار

كوب عصير فواكه غير محلى أو حبة فواكه طازجة
كوب واحد من الحليب قليل الدسم
قطعتان من خبز البر أو كوب من حبوب الإفطار الغنية بالألياف
بيضة واحدة أو 30 جرام من جبنه قليلة الدسم أو معلقتان كبيرتان من لبنة قليلة الدسم
حبات من الزيتون

وجبة الغداء أو العشاء

كوب حساء ( مثل حساء الخضروات ) تجنب الأنواع الدسمة من الحساء
90 جرام من اللحم قليل الدهن أو السمك أو الدجاج ( تجنب الأطعمة المقلية )
كوب واحد من الحبوب ( مثل الأرز أو المعكرونة ) أو 3 شرائح من الخبز المصنوع من القمح الكامل .. ويمكنك إضافة الفاصوليا المجففة أو العدس إلى الأرز
كمية كبيرة من السلطة الخضراء
كوب من البقوليات المطبوخة
كوب من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي قليل الدسم
فواكه طازجة أو حلوى فواكه أو عصير الفواكه
ولا تنسى شرب الماء حتى ولو لم تشعر بالعطش
منقول للفائدةمجموعة نور إسلامنا البريدية الإسلامية

بارك الله فيك شيخنا الفاضل

وجزاك الله خير

بارك الله فيك (باحث الرقية) على هذا النقل..

وهناك إضافة أنقلها لكم من أحد المختصين في الطب البديل...
إذ ذكر في هذا الشأن أنه :
لتنظيف الجسم :
نستخدم نفس المقدار من الكراوية و السنامكي ويستخدم في حالة الإمساك القوي مرتين يوميّا ً ويستمر عليه لمدة أسبوع أو أسبوعين إلى أن يتأكد المريض بأن جسده تنظّف تماما ً من هذه السموم..

وهناك وصفة أخرى لتنظيف الجهاز الهضمي وهي كالتالي..

يؤخذ مسحوق كلا من..
زعتر برّي ناعم
شومر
يانسون
ميرامية
نعناع
زنجبيل ناعم
كراوية ناعمة.

بارك الله فيك اخي باحث الرقيه والشكر موصول للاخت الغاليه سيادة المستشاره انا جدا اعاني من هالمشكله استخدمت كل الطرق وك لاملينات دون فائده تذكر والله العظيم انها طريق الداء الى الجسم اسأل الله تعالى ان ينزل علي الشفاء قريبا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوخالد

بارك الله فيك شيخنا الفاضل

وجزاك الله خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيادة المستشارة

بارك الله فيك (باحث الرقية) على هذا النقل..

وهناك إضافة أنقلها لكم من أحد المختصين في الطب البديل...
إذ ذكر في هذا الشأن أنه :
لتنظيف الجسم :
نستخدم نفس المقدار من الكراوية و السنامكي ويستخدم في حالة الإمساك القوي مرتين يوميّا ً ويستمر عليه لمدة أسبوع أو أسبوعين إلى أن يتأكد المريض بأن جسده تنظّف تماما ً من هذه السموم..

وهناك وصفة أخرى لتنظيف الجهاز الهضمي وهي كالتالي..

يؤخذ مسحوق كلا من..
زعتر برّي ناعم
شومر
يانسون
ميرامية
نعناع
زنجبيل ناعم
كراوية ناعمة.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غســـــق

بارك الله فيك اخي باحث الرقيه والشكر موصول للاخت الغاليه سيادة المستشاره انا جدا اعاني من هالمشكله استخدمت كل الطرق وك لاملينات دون فائده تذكر والله العظيم انها طريق الداء الى الجسم اسأل الله تعالى ان ينزل علي الشفاء قريبا

والشكر الموصول دائما لكم . وبارك الله بكم .
الاخت (غسق)
عندما تستعملي المسهلات او الملينات اشربي ماء مرقيا واقرأي ايات الرقية الشرعية او سورة البقرة قبل استعمالات المسهلات او الملينات.
لأن الأمر ربما يتعلق بمس والعارض يقوم بعملية عزل للمسهلات حتى لا تؤثر على التدريعات التي تقيه من تأثير ها. ولذا واحتياطا حاولي ارهاقه بسورة البقرةقبل الاستعمال حتى يضعف ولا يستطيع المقاومة .. والأمر ليس على سبيل العزيمة انما هو مجرد ظن واحتمال فقط بسبب قولك انك تستعملي الأدوية والمسهلات وبلا فائدة .( ولا تأخذي علي بقولي فأنت ادرى مني بذلك) ..
هناك حبوب وادوية جيدة جدا موجودة في الصيدليات تسمى (Senna Lax) سنا لاكس وهي مصنوعة من مادة السنا مكة ولكن بتركيز والشركة الصانعة مصرية فخذي حبتين كل اربع ساعات منها . وانظري في النتيجة فإنها بأمر الله ستكون نافعة ..

(غسق)..

أسأل الله أن يعافيك ويشفيك اللهم آميــــــــــن..

وبالنسبة للي تعانين منه فابشري أمره هيّن وماأنزل الله من داء إلا أنزل له دواء..
أعطيك من تجربة شخصية بالنسبة للإمساك طريقة أهتديت لها بفضل الله بعد مدّة من معاناتي معه .. وهي أن تأخذي سنامكي من عند العطار تطحنيه وتخلطيه مع كمية مقاربة من الكراوية وتاخذي من هالخلطة مره يوميّا وقبل النوم ملعقة صغيرة وإذا لم تلاحظي تغيّر أضيفي من كميّة السنامكي على الخلطة ...وأنصحك إذا كنتي ستتواجدي خارج المنزل في اليوم الذي يعقب تناولك الوصفة فلا تتناوليها لأن عملية الإخراج ستكون متتالية وقد يسبب لك ذلك إحراج مع الآخرين..ويصاحب ذلك بعض المغص البسيط الذي يزول بعد فترة وجيزة..

تمنيّاتي لك بالشفاء..

جزاكم الله خير
سبع من التمر كما وصى الحبيب عليه افضل الصلاة والسلام
ولو امكن قبل النوم نافعة انشاء الله

بارك الله بك (fakhreeldin )

على الإضافة المباركة وتذكيرنا بالسنّة النبوية المباركة..

ولكن أنبّه على أن هناك من لايستطيع تناول التمر بهذه الكميّة وفي هذه الفترة بالتحديد (فترة ماقبل النوم) ..لأن التمر سعراته الحرارية عالية وبالتالي من يتّبعون حمية معيّنة أو من هم مصابين بالسكري قد لايستطيعوا تناوله لذا نلجأ لطرق أخرى لإزالة الإمساك وخاصة المزمن منها (استخدام السنامكي) ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باحث الرقية

والشكر الموصول دائما لكم . وبارك الله بكم .
الاخت (غسق)
عندما تستعملي المسهلات او الملينات اشربي ماء مرقيا واقرأي ايات الرقية الشرعية او سورة البقرة قبل استعمالات المسهلات او الملينات.
لأن الأمر ربما يتعلق بمس والعارض يقوم بعملية عزل للمسهلات حتى لا تؤثر على التدريعات التي تقيه من تأثير ها. ولذا واحتياطا حاولي ارهاقه بسورة البقرةقبل الاستعمال حتى يضعف ولا يستطيع المقاومة .. والأمر ليس على سبيل العزيمة انما هو مجرد ظن واحتمال فقط بسبب قولك انك تستعملي الأدوية والمسهلات وبلا فائدة .( ولا تأخذي علي بقولي فأنت ادرى مني بذلك) ..
هناك حبوب وادوية جيدة جدا موجودة في الصيدليات تسمى (Senna Lax) سنا لاكس وهي مصنوعة من مادة السنا مكة ولكن بتركيز والشركة الصانعة مصرية فخذي حبتين كل اربع ساعات منها . وانظري في النتيجة فإنها بأمر الله ستكون نافعة ..

اشكرك شيخي الكريم على هذه النصائح التي تكتب بماء الذهب وانت لم تخطئ في التشخيص فأنا والله اعلم مصابه بمس عشق ربما استخدم فيه شي من سحر افادني احد المشايخ هنا جزاه الله خير بالرقيه دعواتكم لي بالشفاء وانا وزوجي مما نحن فيه المشكله في حالتي شيخي الكريم هوه الانتفاخ الشدييييييد بالبطن بعد استخدام الملينات بدون فائده عموما ان شاء الله تعالى راح استخدم هذي الحبوب لعل الله يجعل فيها شفاء جزاك الله خير الجزاء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيادة المستشارة

(غسق)..

أسأل الله أن يعافيك ويشفيك اللهم آميــــــــــن..

وبالنسبة للي تعانين منه فابشري أمره هيّن وماأنزل الله من داء إلا أنزل له دواء..
أعطيك من تجربة شخصية بالنسبة للإمساك طريقة أهتديت لها بفضل الله بعد مدّة من معاناتي معه .. وهي أن تأخذي سنامكي من عند العطار تطحنيه وتخلطيه مع كمية مقاربة من الكراوية وتاخذي من هالخلطة مره يوميّا وقبل النوم ملعقة صغيرة وإذا لم تلاحظي تغيّر أضيفي من كميّة السنامكي على الخلطة ...وأنصحك إذا كنتي ستتواجدي خارج المنزل في اليوم الذي يعقب تناولك الوصفة فلا تتناوليها لأن عملية الإخراج ستكون متتالية وقد يسبب لك ذلك إحراج مع الآخرين..ويصاحب ذلك بعض المغص البسيط الذي يزول بعد فترة وجيزة..

تمنيّاتي لك بالشفاء..

غاليـ سيادة المستشارة ـي
اشكرك من اعماقي على اهتمام الطيبه الله يسعدك على النصيح بس انا عندي مشكله انو السنامكي خطير جدا علي لاني استخدمته اكثر من مره وفائدته لي جدا قليله وسمعت من احد الاطباء ان الاكثار من استخدامه ربما يسبب ثقوب بالمعطه او تبلد وقيل انه سمي بهذا الاسم لانو لايستخدم الا كل سنه مره والله اعلم عموما مجرد دعائك لي جدا يسعدني اسأل المولي القدير ان يسعدك في الدنيا والاخره